Техника рисования большой кистью

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Самомассаж рук оказывает позитивное воздействие на функционирование внутренних органов. С помощью массажа можно улучшить кровоснабжение, уменьшить застой венозной крови в руках, а также активизировать работу сальных и потовых желез. Массаж рекомендуется делать каждый день перед сном, смягчая руки увлажняющим кремом.

Лечебный самомассаж рук

Польза массажа

Массаж способен улучшать кровообращение и способствовать благотворному обеспечению внутренних органов кислородом. А самое главное — приносит расслабление. Особенно после тяжелого рабочего дня либо в стрессовой ситуации, когда невозможно найти выход из положения. Поможет снять не только напряжение, но и расслабиться и ощутить теплоту и комфорт.

Особые указания

Уникальность самомассажа заключается в том, что делать его можно в любом месте, где бы вы ни находились — на работе, в офисе, в деловой поездке или же просто сидя дома на диване. Лучшее положение для массажа — сидя или лежа. Допускается проведение процедуры в любом положении, нужно только следить за тем, чтобы мышцы были максимально расслаблены, а движения не приносили дискомфорт и болевые ощущения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Движения должны быть мягкими и приносящими удовольствие, чтобы не оставалось синяков на теле.

Польза самомассажа кисти

Подходящий период для массажа — это утро или вечер. Утром рекомендуется выполнять процедуру не более трех минут, а в вечернее время — 10–15 минут. Для того чтобы максимально эффективно проводить массаж кистей, необходимо знать, какие пальцы отвечают за органы и части тела:

  1. Большой. Указывает на состояние легких и бронхов. Разминание верхней части фаланги и ногтя большого пальца помогает облегчить приступы кашля и астмы.
  2. Указательный палец. Отвечает за функционирование желудочно–кишечного тракта. С помощью массажа точной зоны можно оказывать влияние на различные органы: печень, желчный пузырь и желудок. На эти органы воздействует массаж середины фаланги, на работу толстого кишечника влияет растирание зоны между большим и указательным пальцами.
  3. Средний. Отвечает за работу кровеносной системы.
  4. Безымянный. Работу нервной системы легко контролировать с помощью массажа этого пальца. Во время депрессий, стрессов, тяжелых жизненных ситуаций и событий массировать палец рекомендуется ежедневно.
  5. Мизинец. Отражает работу сердца и кишечника. Регулярное массирование мизинца на обеих руках поможет избавиться от частых запоров и аритмии сердца.

Точки на руке, отвечающие за органы

Основные техники выполнения

Начинать процедуру рекомендуется с легкого поглаживания кистей рук. Приступая к массажу, необходимо помнить о последовательных этапах выполнения процедуры:

  1. Очищение является одним из обязательных условий перед проведением самомассажа. Мыть руки рекомендуется смягчающим мылом с нейтральным уровнем рН. Процедура проводится не менее 20 секунд для того, чтобы смыть всю грязь. После этого нужно промокнуть руки полотенцем.
  2. Массирование. Перед выполнением самомассажа нужно разогреть кожу. Тыльную сторону правой ладони растирать левой рукой, а потом повторить действие с левой ладонью. Для растирания ладоней можно также воспользоваться махровым полотенцем.
  3. Разминание суставов. После легкого массирования нужно размять кисть рук изнутри. Для этого достаточно сжать руку в замок на 15 секунд. Действие желательно повторить 5 раз. Потом можно поднять руки и выполнять круговые движения кистью рук на протяжении 2–3 минут.
  4. Разминание фаланг. Рекомендуется выполнять вращательные и вытягивающие движения пальцами сначала одной рукой по фалангам противоположной руки, а затем повторить действия с фалангами другой конечности.
  5. Точечный массаж. Не требует использования силы, движения должны быть нежными и приносить удовольствие, а не чувство боли. Точечный массаж следует начинать с середины ладони, плавно осуществляя переход в мышечный бугорок. Манипуляции повторять по 5 раз на каждой руке.
  6. Разминание предплечья. Массирование рекомендуется проводить после разминки кисти. Поглаживая зону предплечья легкими круговыми движениями, постепенно следует переходить к локтевому суставу, используя точечный массаж, и, не прикладывая особых усилий, вновь возвращаться к кисти.

Упражнения по самомассажу рук

Противопоказания

Все здоровые люди могут посещать курсы массажа или же заниматься его проведением самостоятельно. Продолжительность первого сеанса должна быть короткой, а в дальнейшем можно постепенно увеличивать длительность. Но иногда процедура может быть категорически запрещена, при наличии следующих заболеваний и патологий:

  • психических;
  • венерических;
  • воспалительных процессов;
  • гнойных процессов;
  • кожных аллергических реакций;
  • артрита.

Поэтому перед тем как выполнять ту или иную процедуру, следует обратиться к специалисту за консультацией, чтобы не нанести вред здоровью и не обострить возможные существующие заболевания.

Заключение

Очищение и расслабление кожи важно для хорошего самочувствия и поддержания здоровья организма. Самомассаж можно сочетать с занятиями йогой и принятием ванночек с различными природными маслами. Регулярное использование увлажняющих средств поможет не только смягчить кожу, но и сохранить ее естественный блеск и эластичность.

Игорь Петрович Власов

  • Выбор бандажа на запястье
  • Проблема хондроматоза
  • Болезнь Осгуда-Шляттера
  • Плазмофитинг суставов
  • Образование кисты на руке
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Содержание:

  • Причины синдрома
  • Чем это опасно
  • Симптомы
  • Диагностика
  • Как можно вылечить?
  • Профилактика
  • Последствия и осложнения

Причины синдрома

Факторы влияющие на проявление болезни де Кервена довольно обширны и не всегда однозначны. Наиболее вероятно возникает заболевание вследствие совокупности большого количества влияний что и провоцирует патологию. Наиболее вероятны такие причины:

  1. Результат физических нагрузок. Если профессиональная деятельность человека связана с интенсивной нагрузкой на кисти рук. К ней же относятся монотонные однотипные движения выполняемые длительное время. Если при этом в организме происходят процессы что ослабевают его защиту – лишний вес, неправильное питание, нарушение гормонального фона, то это будет дополнительно влиять на риск воспаления.
  2. Физическое повреждение в суставе. Если человек периодически травмирует кистевой сустав из-за падений, в результате которых возникают растяжки, вывихи, ушибы, то в будущем ослабленная таким воздействием структура тканей вокруг него может быть нарушена что и вызовет поражение сухожилий.
  3. Болезни суставов воспалительной природы. Факторами проявления болезни де Кервена могут быть – артрит, теносиновит, артрозы.
  4. Гормональные изменения. Чаще всего могут проявляться у женщин во время беременности или в период климакса.
  5. Некоторые особенности при формировании костно-мышечных образований, врожденные патологии.

Болезнь де Кервена

Чем это опасно

Болезнь де Кервена способна серьезно ограничить двигательные возможности человека. Большой палец является ключевым при выполнении большого количества движений, при выполнении любых операций.

Считается что данное заболевание несет угрозу профессиональным навыкам многих людей. Если возникающий дискомфорт будет провоцировать боли и большой палец будет ограниченно выполнять свои функции, то работа может оказаться под угрозой.

Симптомы

Одним из ключевых симптомов проявления болезни при котором желательно посетить врача – это боли в лучезапястном суставе, что концентрируются со стороны большого пальца руки. Если осуществляются вращения кистью или сгибание, то боли могут возникать в предплечье, отдавать в плечо.

Боль может возникать резко и неожиданно при неловких движениях в виде прострелов. Может проявлять припухлость и покраснение кожи в зоне углубления возле большого пальца. Сложности при разгибании пальца и при амплитудных вращениях.

По началу боли могут возникать на непродолжительное количество времени и возникать после нагрузки, с прогрессом болезни она может длиться дольше и без физических нагрузок, длиться постоянно.

Симптомы болезни

Диагностика

  1. Проведение пальпации для уточнения состояния сухожилий, есть ли уплотнения, болевой порог, проверяются двигательные функции.
  2. Проводятся физиологические тесты для выяснения реакции на воздействие: симптом Филькенштейна, проба на напряженную абдукцию, способность удерживать предметы.
  3. Рекомендуется также прохождение рентгена.

Симптом Филькенштейна

Как можно вылечить?

  • Необходимо снизить чрезмерное воздействие на сустав, обеспечить покоем. Для максимального эффекта рекомендуется использовать эластичные повязки что способствуют правильной фиксации.
  • Прием лекарств. Если присутствуют боли, то допускается использовать обезболивающее. Принимаются нестероидные препараты, противодействующие воспалению и избавляющие от отека (ревмоксикам, мелоксикам). Применяются внутренние инъекции препаратов гормональной активности при обострении. Во время снижения выраженности симптомов мази и гели непосредственно на кисть.
  • Воздействие физиотерапии. Методы воздействия назначает врач по необходимости.
  • Введение в воспаленное сухожилие кортикостероидов.
  • Хирургическая операция. Крайняя мера при которой рассекается связка фиброзного канала что ослабевает сдавливание сухожилий. Довольно эффективная мера, но связана она с длительным сроком восстановления.

Профилактика

Наиболее действенным и оптимальным способом предотвратить данное заболевание — это снизить нагрузку на сустав кисти. В большей мере это относится к группе риска что связана с работой, при которой идет воздействие на конечность. Следует предотвращать переохлаждение суставов кистей и не оставлять без лечения при воспалительных заболеваниях.

Последствия и осложнения

При недолжном внимании к проблеме болезнь будет только усугубляться и человек потеряет трудоспособность, кроме нарушений функций кисти будут хроническими болевые эффекты устранить которые возможно только хирургическим вмешательством. После операции существует риск проявления болезненных рубцов и нарушение амплитуды движения большого пальца.