Упражнения при бурсите тазобедренного сустава видео

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

По данным печальной статистики от коксартроза (артроза тазобедренного сустава) страдает от 3 до 16% населения земного шара. Это тяжелая дегенеративно-дистрофическая патология опорно-двигательного аппарата, для которой характерно прогрессирующее течение. Обязательным компонентом терапии является лечебная гимнастика – самая простая и естественная методика избавления от суставных болезней. Однако как и любой другой способ лечения, она должна проводиться под контролем врача, так как неправильно подобранные упражнения (и их неверное исполнение) могут только усугубить развитие болезни.

девушки занимаются лфк

Задачи и особенности ЛФК

Все лечебные мероприятия для пациентов, страдающим коксартрозом, направлены на снижение болевого синдрома, укрепление связок и мышц, замедление разрушения суставного хряща.

Регулярность занятий – важнейшее условие ЛФК. Правильные гимнастические упражнения способствуют повышению стабильности сустава, а также растяжению и расслаблению мышц-сгибателей и разгибателей бедра.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

В процессе лечения используются динамические (подвижные) и изометрические (статические) упражнения, при которых мышцы напрягаются без движения самого тела. При этом амплитуда движений в тазобедренном суставе должна находиться в пределах сохранившейся подвижности (до возникновения боли). В ходе многочисленных исследований было доказано, что даже при грубых патологических изменениях в суставах у пациентов с хорошо тренированной мышечной системой вырабатываются компенсаторные (приспособительные) механизмы*. Но для их формирования необходимы длительные систематические тренировки.

* Компенсаторные механизмы – рефлекторные реакции, направленные на устранение или ослабление функциональных сдвигов в организме, вызванных окружающей средой, болезнями и проч.

Пациенту, страдающему артрозом тазобедренного сустава (ТБС), рекомендуются такие упражнения ЛФК, которые укрепляют связки и мышцы, но не заставляют сустав усиленно разгибаться и сгибаться.

Правила выполнения гимнастики

  • При артрозе ТБС рекомендованная пациенту двигательная активность не должна оказывать отрицательного воздействия на суставной хрящ. Гимнастику следует выполнять ежедневно, то есть превратить данную необходимость в полезную привычку, которая поможет обеспечить тазобедренному суставу хорошее кровоснабжение и подвижность.
  • Лечебная гимнастика при артрозе предусматривает выбор такого исходного положения, которое не увеличивает нагрузку на сустав. В ходе занятий повышение нагрузки должно происходить за счет увеличения количества повторений и общего числа упражнений.
  • Многим пациентам рекомендуется дозированное отягощение. Для этого применяется специальная манжета или резиновый жгут, фиксирующийся на голеностопе. Каждое упражнение с отягощением следует выполнять медленно, не расширяя амплитуду движений.
  • Дыхание во время занятий должно быть произвольным.
  • Любое упражнение завершается подъемом рук вверх (вдох) и опусканием вниз (выдох).

Рекомендация. Гимнастику желательно сочетать с самомассажем мышц бедра и ягодичных мышц. Для этого можно использовать специальные массажеры, имеющиеся в свободной продаже.

лечебная гимнастика для позвоночника

Лучшие упражнения при артрозе тазобедренного сустава

1. И. П. (исходное положение) – лежа на полу, на животе. Руки вдоль туловища, ноги прямые. Выполняются медленные подъемы прямой ногой на 15 градусов от пола, задерживая её в таком положении на 30-40 секунд. Затем ноги меняют. Данное упражнение разрешается выполнять только 1 раз каждой ногой (за тренировку). Все движения производятся за счет усилия бедренных и ягодичных мышц.

Затем это же движение выполняется в динамическом варианте: выпрямленные в колене ноги медленно и плавно попеременно поднимают вверх, и задерживают на 1-2 секунды в верхней точке. За время всего занятия ЛФК должно быть выполнено 10-12 подъемов.

2. И. П. – лежа на животе, руки вдоль туловища. Правая нога согнута в колене под прямым углом, левая – прямая. Упражнение выполняется так же, как и предыдущее. В статическом варианте – по одному разу каждой ногой, в динамическом – по 10-12 раз. Затем ноги меняют.

3. И. П. – лежа на животе, на полу. Ноги выпрямлены, руки вытянуты вдоль туловища. Очень медленно прямые ноги поднимают вверх до угла 15° от пола, удерживают их на весу, а затем плавно разводят и сводят вместе (8-10 раз).

Данное упражнение не рекомендуется выполнять пациентам с повышенным артериальным давлением, а также людям после 40 лет.

4. И. П. – лежа на правом боку с согнутой в колене правой ногой, левая прямая. Около 30 секунд левую ногу необходимо удерживать на весу (45°), а затем, после непродолжительного отдыха, перевернуться на правый бок и выполнить такое же движение правой ногой.

5. И. П. – сидя на полу, ноги выпрямлены. Не сгибая ноги в коленях, нужно наклониться вперед и попытаться обхватить ладонями стопы или пальцы ног. Подтянув тело вперед, необходимо задержаться в этом положении на пару минут. Выполнять не чаще одного раза в день.

Если данное упражнение регулярно выполнять в течение нескольких месяцев – растянутся мышцы спины и бедер, а угол наклона увеличится вдвое. В результате кровоснабжение ног улучшится, исчезнет мышечный спазм в бедре и пояснице.

В физиотерапевтической практике при лечении артроза ТБС применяется много подобных упражнений, однако все они должны назначаться в индивидуальном порядке инструктором ЛФК. При этом учитывается стадия патологического процесса, а также индивидуальные особенности пациента.

Какие упражнения запрещены?

Все движения, вызывающие резкую боль, пациенту категорически противопоказаны (кстати, боль может возникать и при неправильном выполнении упражнений).

При артрозе тазобедренного сустава запрещается:

Противопоказания для занятий ЛФК

  • Артериальная гипертензия.
  • Тяжелые сердечно-сосудистые патологии и заболевания крови.
  • Грыжа белой линии живота и паховые грыжи.
  • Острые формы заболеваний внутренних органов.
  • Повышенная температура тела.
  • Критические дни у женщин.
  • Период реабилитации после полостных операций.
  • Период обострения артроза тазобедренного сустава.

Заключение

Для того чтобы вернуть движениям былую легкость – потребуется воля и упорство. Однако прежде чем приступать к занятиям, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и выяснить, нет ли у вас противопоказаний для занятий физкультурой. А, главное – очень внимательно ознакомиться с правилами выполнения и особенностями рекомендованного комплекса гимнастики.

Лучшие упражнения при артрозе тазобедренного сустава, правила ЛФК

    • Симптомы и лечение артроза тазобедренного сустава, суть заболевания
    • Характеристика остеоартроза коленного сустава: причины, симптомы, лечение
    • Причины, симптомы артроза коленного сустава, действенное лечение и профилактика
    • Действенные способы лечения артроза суставов
    • Причины артроза плечевого сустава и мощное комплексное лечение

    Лечебные упражнения при артрозе тазобедренного сустава

    С возрастом свобода движений у человека уменьшается. Особенно это относится к тем, кто страдает различными заболеваниями суставов. При этом любое движение причиняет боль, чувствуется скованность и велика вероятность травмы. Больше всего проблем причиняет артроз тазобедренных суставов, или коксартроз. Многие пациенты с запущенной формой заболевания вынуждены постоянно принимать сильнодействующие лекарства, а любое движение все равно сопровождается болью.

    Чтобы избежать такого разрушения сустава, необходимо вовремя начать комплексное лечение. Очень полезна лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава. Именно специальные упражнения помогают пациенту укрепить мышцы и вернуть возможность двигаться без боли.

    Особенно важно это при коксартрозе, ведь без правильного лечения заболевание приводит к разрушению сустава и инвалидности.

    Функции лечебной физкультуры

    ЛФК и дозированные физические нагрузки обязательно входят в комплексное лечение коксартроза. Одними лекарствами такое заболевание не вылечить, без специальных упражнений разрушение сустава будет продолжаться. Поэтому ЛФК назначается на любой стадии заболевания. Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава выполняет такие функции:

    • укрепляет мышцы и связки, которые защищают сустав от повреждений;
    • улучшает кровообращение;
    • ускоряет обмен веществ, уменьшает массу тела, что очень важно для снижения нагрузки на суставы;
    • помогает обрести уверенность движений и предотвратить травмы;
    • уменьшают риск развития опухолей, остеопороза, диабета и инфаркта.

    Кому нельзя заниматься гимнастикой

    Все упражнения при коксартрозе подбираются строго индивидуально. Специалист при этом учитывает не только специфику развития заболевания, его стадию, но и состояние здоровья пациента. Есть такие болезни, при которых противопоказаны любые занятия физкультурой:

    • грыжи позвоночника или паховой области;
    • тяжелые патологии работы сердца;
    • высокая степень гипертонии;
    • обострение коксоартроза.

    Кроме того, нельзя заниматься при повышении давления, особенно внутричерепного, при высокой температуре тела, обострении любых хронических болезней и инфекционных заболеваниях. Нежелательны упражнения женщинам в критические дни.

    Правила выполнения упражнений

    Чтобы лечебная физкультура принесла пользу, очень важно соблюдать определенные правила. Иначе занятия могут навредить суставам и привести к травме. Главное правило ЛФК при артрозе тазобедренных суставов – это постепенность, нагрузку нужно увеличивать, не допуская появления боли. Еще одно правило, которое должны запомнить все пациенты, – это то, что заниматься нужно регулярно. Только ежедневные нагрузки помогут суставу восстановить подвижность.

    Кроме того, при занятиях необходимо соблюдать другие правила:

    • заниматься можно только в период ремиссии, когда нет болей;
    • перед занятиями необходимо разогреть мышцы;
    • исходное положение перед упражнением не должно увеличивать нагрузку на сустав;
    • каждое упражнение нужно выполнять плавно, резкие движения недопустимы;
    • между разными упражнениями необходимо выдерживать паузу, чтобы отдохнуть;
    • общее время занятий не должно превышать 30 минут;
    • необходимо контролировать частоту сердечных сокращений и не допускать излишней нагрузки;
    • после выполнения всех упражнений желательно сделать легкий самомассаж бедер и области суставов.

    Какие упражнения нельзя делать при коксартрозе

    При поражении тазобедренного сустава многие упражнения противопоказаны:

    • приседания;
    • вращательные движения в тазобедренном суставе;
    • длительная ходьба;
    • прыжки;
    • езда на велосипеде или занятия на велотренажере;
    • резкие движения, которые приводят к повышенной нагрузке на сустав.

    Как нужно заниматься

    Комплекс ЛФК должен быть разработан специалистом с учетом индивидуальных особенностей заболевания и общего состояния здоровья пациента. Сначала занятия проводятся в лечебном учреждении, потом можно выполнять упражнения дома. Но необходимо соблюдать все правила и рекомендации специалистов.

    Для занятий дома нужно иметь специальный жесткий коврик, так как большинство упражнений выполняются лежа или сидя на полу. Нужен будет также устойчивый стул со спинкой. Для самостоятельных занятий нужно использовать только те упражнения, которые рекомендованы специалистом.

    Какие физические нагрузки самые полезные

    При коксартрозе, особенно на начальных стадиях, очень важна дозированная физическая нагрузка. Кроме специального комплекса ЛФК, можно заниматься различными видами спорта. Исключается только профессиональный спорт, прыжки и поднятие тяжестей. Очень полезны такие физические нагрузки:

    • плавание;
    • ходьба на лыжах;
    • йога;
    • пешие прогулки.

    Лучшие упражнения при коксартрозе

    1. Лечь на живот и расслабиться. Нужно медленно поднять одну ногу и медленно опустить. То же самое другой ногой. Потом можно усложнить упражнение: задерживать ногу в поднятом положении на несколько секунд, поднимать согнутую в колене ногу, поднять обе ноги и разводить их, а потом сводить вместе на весу. Число повторений можно довести до 10.
    2. Лежа на спине, согнуть одну ногу в колене. Другая нога медленно сгибается и подтягивается к груди, потом выпрямляется и опускается на пол. То же повторить другой ногой.
    3. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях и поставить их на ширину плеч. Опираясь на плечи и ноги, необходимо поднимать таз вверх.
    4. Сидя на полу, нужно продвигаться вперед или назад, используя для этого ягодичные мышцы. Движения должны сопровождаться интенсивными колебаниями согнутыми в локтях руками.
    5. Сесть на стул. Наклоняться вперед, пытаясь достать пальцы ног. Не допускать появления болей. Повторять упражнение до 10 раз.
    6. Сесть на стул, ноги немного развести. Наклониться вперед и упереться локтями во внутреннюю область бедер. Далее совершаются покачивания корпусом из стороны в сторону.
    7. Стать одной ногой на невысокую подставку, рукой держаться за стену. Выполнять махи свободной ногой вперед-назад. Упражнение выполняется медленно. Число повторений – до 15 раз.

    Йога при коксартрозе

    Большинство упражнений в этой системе статические. Но они очень эффективны при различных заболеваниях позвоночника, особенно если движения причиняют боль. Именно такая исцеляющая гимнастика помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение и восстановить подвижность суставов.

    1. Сидя на полу, ноги немного развести в стороны. Наклониться, пытаясь достать пальцы ног. В таком положении нужно оставаться неподвижно, сколько возможно – до 1 минуты.
    2. Более сложное упражнение называется «дерево». Сидя на полу, вытянуть одну ногу вперед, а другую согнуть в колене и положить набок, упираясь в бедро второй ноги. Сидеть неподвижно около минуты.

    Вернуть свободу движений при коксартрозе непросто. Нужно приложить немало усилий, проявить терпение и упорство. Каждое упражнение нужно выполнять внимательно, чтобы не навредить себе.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Бурсит тазобедренного сустава — это болезнь, во время которой происходит воспаление синовиальной сумки. Она играет очень большую роль в организме каждого человека, потому как препятствует трению между костями. Если же происходит какая-то травма, или была сильна физическая нагрузка мышц, то может развиться бурсит. Это заболевание может привести к ожирению, к различным аномалиям. По проведенной статистике заболевание чаще всего можно встретить у женской половины старшего возраста.

    Симптомы болезни

    Бурсит тазобедренного сустава может иметь различные симптомы. Один из первых симптомов данного заболевания — это в первую очередь ощущается сильная боль, которая больше всего чувствуется со стороны бедра. После таких болезненных ощущений стоит сразу задуматься о походе к доктору.

    Воспаление в суставе таза

    Симптомы на начальной стадии развития болезни бывают очень сильными, но по мере того как заболевание начинает распространяться, боль стает не такой острой и становится немного легче.

    Также могут возникнуть такие симптомы болезни, как в поврежденном месте стает заметной, образовавшаяся припухлость, которая может составлять 10 сантиметров в диаметре. Вокруг сумки происходит отечность, а также поднимается температура тела. Чувствуется усталость и какое-то недомогание в теле, а поврежденный сустав начинает неполноценно функционировать.

    Вертельный бурсит характеризуется сильной болью в области бедра и тогда человеку больно лежать на той стороне, где поврежденный сустав. Симптомы в этом случае следующие: человек становится скованным в движениях, тяжело подниматься по ступенькам, потому что чувствуется сильная боль в поврежденном месте, человека начинает беспокоить бессонница, в результате чего происходит недосыпание и постоянная усталость.

    Если же бурсит тазобедренного отдела приобрел хроническую форму, тогда симптомы болезни становятся не такими сильными. В районе воспаленной сумки образовывается припухлое место и при нажатии чувствуется мягкая консистенция. В этом случаи симптомы такие: нет жгучей боли и воспаленный сустав не теряет своих основных функций. Хроническая форма приводит к увеличению экссудата, из-за чего очень часто происходит образование кисты, которая заполненная какой-то жидкостью.

    Строение бедра человека

    Также есть еще один вид бурсита — известковый. Когда болезнь приобретает хроническую форму, начинается откладываться кальций, который со временем превращается в известь. Известковый бурсит имеет такие же ярко выраженные симптомы, как и другие виды воспалительного процесса.

    Вертельный бурсит больше всего встречается у женщин, нежели у мужчин. Эта болезнь чаще появляется у женщин, потому как у них бедра идут шире, нежели у мужчин. Вертельный бурсит характеризуется такими симптомами: человек чувствует острую боль по внешней стороне больного места. При даже самой мелкой нагрузке возникает болевое ощущение, а при лежании на больном месте возникает резкая боль, из-за человека пациенту плохо спится.

    Вертельный бурсит также может перерасти в хроническую стадию. Хроническая форма может возникнуть в результате получения травмы или при сильном ударе. Если это был удар, то больной мог почувствовать характерный щелчок. Распознать форму вертельной болезни можно при помощи проведения пальпации, при рентгенологическом обследовании и методом отведения ноги в сторону.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Важно не довести болезнь до хронического состояния

    Лечение заболевания

    Лечение бурсита тазобедренного сустава по своей технологии несложное, главное придерживаться назначенного лечения и выполнять специальный комплекс упражнений. Если же случай запущенный, то врач назначает специальные антибиотики, а в некоторых случаях может потребоваться вмешательство хирурга.

    Антибиотики помогают больному унять боль и остановить дальнейшее развитие заболевания. Также необходимо ограничить любую физическую активность, которая доставляет болевых ощущений.

    Гимнастика также является отличным способом, как лечить болезнь. Комплекс необходимых упражнений подбирается каждому индивидуально в зависимости от степени болезни и ее протекание. Но перед этим сначала назначаются антибиотики, для того чтобы снять воспаление синовиальной сумки. Медикаментозное лечение происходит вместе со специальными компрессами подорожника, календулы, шалфея. Их используют для снятия воспаление.

    Лечение суставов при помощи растений и трав

    Также в лечении бурсита тазобедренного сустава очень хорошо помогает мазь. Это может быть Траумель С, мазь Вишневского и прочие. Проведенная гимнастика, назначенные препараты и комплекс лечебных упражнений помогут очень быстро стать на ноги почувствовать себя полноценным и здоровым человеком. На фото можно также посмотреть некоторые гимнастические упражнения при бурсите.

    Лечение народными средствами

    Лечить заболевание также можно и народными средствами. Этот метод помогает хорошо снять воспаление синовиальной сумки и унять на некоторое время боль. Народными средствами пользуются в наше очень большое количество людей, но не всегда они оказываются эффективными.

    Есть один эффективный рецепт, который поможет убрать симптомы болезни и облегчить страдания. Для приготовления компресса необходимо взять одну ложку мыла, меда и лука. Мыло лучше брать хозяйственное в пропорциях 1:1 и все натереть.

    Мед и лук известны своими лечебными свойствами

    Все эти компоненты в одинаковой пропорции необходимо перемешать. После этого нужно взять полиэтиленовый пакет и положить на него чистый кусок ткани, а сверху положить готовую смесь. Компресс прикрепить к больному месту и утеплить чем-то для согревания. Такой вид компресса можно использовать на протяжении семи дней. Перед тем как приступать лечить заболевание народными средствами необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

    Если у пациента был обнаружен бурсит тазобедренного сустава, то народными средствами вылечить заболевание не получится. Народными средствами можно пользоваться как дополнительное лечение вместе с антибиотиками и другим комплексом упражнений, который назначит врач.

    Для лечения заболевания народными средствами также может использоваться прополис. Это средство, настоянное на водке, не только отлично справляется с воспалительным процессом, но и отлично поможет устранить опухоли, когда у человека обнаружен хронический бурсит.

    Зайдя на форум можно поделиться со многими людьми, страдающими этой болезнью, узнать еще много полезных интересных рецептов, как облегчить боль и снять воспаление синовиальной сумки.Там вы сможете поделиться своей проблемой и узнать какими еще методами и медикаментозными препаратами люди лечили заболевание.

    Результат после проведения лечения

    Вылечить бурсит тазобедренного сустава особенно легко, когда болезнь выявляется на ранних сроках. Для того чтобы провести диагностику и выявить болезнь необходимы особые навыки и умения, и это может сделать только опытный специалист.

    Самостоятельное лечение болезни народными средствами положительного результата не даст. Вместе с этим необходима гимнастика и специальный комплекс упражнений, в также применение медикаментозных средств. Все назначенные врачом в комплексе оказывают отличный результат и пациент в скором времени сможет полностью избавиться от проблемы и жить полноценной жизнью.

    При соблюдении всех назначенных процедур, уже через неделю будут устранены все симптомы болезни. Если бурсит носит инфекционный характер, то в этом случаи применяются антибиотики, а в более тяжелых и запущенных случаях необходимо хирургическое вмешательство.

    2015-12-07